Am ersten Tag der Projektwoche, dem 14. September, war ich beim Mentalen Training.
Unsere Projektleiterin, eine Psychologin, hat uns einige Übungen gezeigt wie man zum Bespiel in Stresssituationen, die Ruhe bewahren kann oder seine Auftrittsangst überwinden kann.
Als erstes haben wir eine Atemübung gemacht die so funktionierte das man zwei Schlähe einatmet und dann drei wieder aus.
Dadurch das man länger ausatmet als einatmet entspannt sich der Körper und wenn man diese Übung regelmäßig macht, kann der Puls, nach der Übung, um zwei Schläge gesenkt werden.
Dabach zeigte sie uns einige Übungen um Rückenschmerzen zu vermeide Am Ende der stunde zeigte sie uns wie man seine ganze Kraft auf einen Punkt fokusieren kann.
Lukas Kittel Klasse 7